Ha egy dolgot megváltoztathatnál a világon, mi lenne az?

Gondolataim…

Ha csak egy dolgot tudnék megváltoztatni a világon, az a gondolataim sokasága lenne. Sok magyarázat van arra, hogy a gondolataink megváltoztatásával hogyan változtathatjuk meg a világot, de először egy alapelvre szeretnék kitérni.

Hadd osszam meg ezt a mélyenszántó idézetet Lao-ce-től:

A gondolataink a sorsunkká válnak, mert ez egy végtelen körforgás. Gondolataink befolyásolják azt, ahogyan mozgunk és cselekszünk, ami viszont szokássá válik, a szokásaink pedig meghatározzák azt, ahogyan gondolkodunk. Ez azt jelenti, hogy az, ahogyan a múltban gondolkodtam és éltem az életemet, meghatározta, hogy ki vagyok a jelenben. És az, ahogyan most élek, meghatározza, hogy ki leszek a jövőben.

A 21. században élő legtöbbünk agyában rengeteg gondolat cikázik. Én sem vagyok kivétel. Az agyam mindig tele volt ki-be járkáló gondolatokkal.

Ahogy kutattam az életemet, rájöttem, hogy sokféleképpen megváltoztathatom a gondolataimat. Például az, hogy értékeltem és élveztem azt, amim már volt, lehetővé tette, hogy energikusabb, gyermekibb legyek, és segített abban, hogy a jelen pillanatban keressem az igazi boldogságot és elégedettséget. Én már kipróbáltam. Rengeteg módot találtam arra, hogy megváltoztassam a gondolataimat.

Minden módszer jól hangzott, és sok közülük helyes volt. A legtöbbjük azonban csak ideiglenes megoldás volt. Nem találtam tartós megoldást. Ahhoz, hogy örökre megváltoztassam a gondolataimat, mélyen el kellett gondolkodnom az elmémről, és meg kellett tanulnom, hogyan engedjem el a gondolataimat, hogy végül visszanyerjem az eredeti elmémet.

A pszichológusok szerint az embereknek naponta több mint 60 000 gondolatuk van.

Hogyan tudjuk tehát megváltoztatni minden gondolatunkat, és ha nem tudjuk, hogyan tudjuk elengedni őket?

Úgy találtam, hogy kétféleképpen lehet megváltoztatni a gondolatainkat.

Az egyik út az, hogy megváltoztatjuk a gondolatainkat a saját elménk világában.

Hadd mondjak egy példát. Csendes és nyugodt vagyok, de vidámnak és örömteli kellene lennem. Egy kicsit megváltoztathatnám az elmémet, ha vidám és örömteli dolgokra gondolnék az életemben. Ez működhet, és egy kis időre vidámmá és örömtelivé tehet. Ez a változás azonban nem tartós, mert az elménkben lévő elvárás, hogy milyennek akar minket látni a világ, egy illúzió.

Az elme megváltoztatásának egy másik módja az univerzum szemszögéből.

Amikor az univerzum szemszögéből reflektáltam az életemre, rájöttem, milyen gondolataim vannak. Felismertem, hogy azok illúziók voltak. Sőt, amint elkezdtem megtanulni, hogyan dobjam el az összes gondolatomat, megtalálhattam a tiszta, igazi elmémet.

Ez már létezett az elmémben.

Onnantól kezdve képes voltam megváltoztatni a gondolataimat. Amikor korábban túl sok gondolatom volt, nem tudtam, hogy mely gondolataimon kell változtatnom ahhoz, hogy megváltoztassam az elmémet. Amint felfedeztem, hogy el tudom vetni a gondolataimat, és meg tudom találni az eredeti gyökeret, megtaláltam az igazi énemet. Onnan kezdve könnyen meg tudtam változtatni a gondolataimat.

Írta: Eugene Jeong, meditációs oktató

Jelentkezz egyéni próbameditációra itt.

Forrás: https://www.browardmeditation.org/post/if-you-could-change-one-thing-in-the-world-what-would-it-be