Hogyan tettem jobbá magam a mindennapokban?

leveles elválasztó
metakognitív

Metakognitív képesség

Vannak, akik rövid idő alatt is gyorsan előre tudnak lépni, míg mások alig haladnak valamit. Mi az oka ennek a különbözőségnek?

Annak, aki másoknál gyorsabban fejlődik, magas szintű metakognitív képessége van.

A metakognitív képesség a gondolkodás folyamatának tudatosítása és megértése.

A magas szintű metakognitív képességgel rendelkező embereknek kiváló a problémamegoldó-képességük. Önmaguk tudatossága nagyban elősegíti a gyors fejlődésüket.

Az emberek képességei különböznek attól függően, hogy mennyire tudják tudatosan beazonosítani a gondolati mintáikat és a viselkedésüket. De sokan nem ismerik azt a módszert, amellyel tudatában lehetnek önmaguknak.

Mi a legjobb módja a metakognitív képességi szint emelésének?

Az írás és a meditáció.

A meditáción keresztül elgondolkodhatsz magadon, és kiürítheted elméd a nap folyamán felmerült gondolatoktól. Akár rövid időre, mondjuk 30 perc erejéig is visszanézheted az aznapi gondolataidat, tetteidet, illetve hogy miket mondtál.

Felismerheted alapjában a hibáid és a negatív elméd okát, és valóban eldobhatod azt. Ezáltal már napról napra tudsz fejlődni.

napló írás meditáció metakognitív

A meditáció az életem része lett. Mostanában azt szoktam csinálni, hogy feljegyzem a telefonomba vagy valahova máshová a napi gondolataimat, és kivonom azokat, mielőtt elalszom. Kétségtelenül könnyebbé válok ezáltal minden egyes nap, és sokkal kevésbé követek el újra hibákat.

Minél többet meditálok naponta, annál hamarabb felismerem a gondolataimat. Amikor például negatív gondolatok jönnek, felismerem azokat, és igyekszem rögtön ki is vonni. Így könnyebben tudok utána cselekedni.

Írta: Ellen Park

Az a képesség, hogy napi szinten tudunk elmélkedni a belső elménkről, aktív változásra késztet bennünket. A meditációs módszer jól kidolgozott, és gyerekek is könnyen követhetik. Ha érdekel, hogyan ismerd meg magad alaposan, kérlek, nézd meg az alábbi videót.

Jelentkezz egyéni próbameditációra itt.

Hasonló cikkek

Megosztás
Megosztás
Megosztás

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Próbameditáció