Boldoggá tesz a meditáció?
Sosem voltam igazán boldog ember. Bár voltak jó pillanataim. Jó neveltetést kaptam, jó egészségnek örvendtem, és viszonylag jól teljesítettem az iskolában és a munkámban. Mégsem éreztem soha valódi hálát semmiért, és nem láttam semmilyen mélyebb értelmet az életemben. Amikor minden jól alakult, természetesen elégedett voltam, de nem sokkal később mindig ürességet éreztem, vagy újabb dolgokat kerestem, esetleg azon aggódtam, hogy mégsem volt elég jó.
Mi történt velem a meditáció után?
Úgy írnám le, mint egy belső spirituális érettséget. Egy érettséget, amelynek középpontjában az elfogadás áll. Az élet elfogadása, mások elfogadása, önmagam és a hibáim elfogadása. Egy belső béke. Elkezdtem értékelni olyan dolgokat, amelyeket korábban nem. A természetet, az állatokat, az évszakok változását. Korábban folyamatosan másokhoz hasonlítottam magam, és lebecsültem magam, ha valaki nálam jobb volt. Az volt a legfontosabb, hogy mások mit gondolnak rólam. Minden jelentéktelen dolog nagyon fontosnak tűnt. Az volt a legfontosabb, hogy helyesen cselekedjek. Az volt a legfontosabb, hogy a legjobb legyek, hogy jól nézzek ki, hogy okos legyek. Ma már ezek egyike sem fontos. Már nem vagyok féltékeny másokra. Az ilyen dolgok egyszerűen nem számítanak többé.
A meditáció és a belső változás
A meditáció segített abban, hogy elengedjem a régi mintákat, a folyamatos versenyzést és a megfelelési kényszert. Minden reggel és este időt szántam arra, hogy csendben üljek, megfigyeljem a gondolataimat, és hagyjam, hogy elhaladjanak. Kezdetben nehezen ment. Az elmém folyamatosan visszahúzott a megszokott aggodalmak és elvárások világába. De ahogy kitartottam, valami megváltozott. A gondolatok már nem uralták a tudatomat. Egy belső csend kezdett el kibontakozni, ami sokkal erősebb volt, mint a külső zajok.
Vezetett meditáció szakértőktől
Minden egyes tettünk előrevisz minket. Nem feltétlenül úgy, ahogyan azt elképzeljük. De előrevisz a spirituális érettség felé. Feladni a büszkeséget. Legyőzni egy félelmet. Bocsánatot kérni. Ezek olyan dolgok, amelyeket mindannyiunknak meg kell tennünk az életben. Az ilyen helyzetek azok, amelyek igazán előrébb visznek bennünket.
Minél inkább elengedjük gondolatainkat, és a gondolatainkhoz kötődő stresszt és szorongást, annál szabadabbá válunk. Egy nézőpontváltás történik: önmagunkról egy objektív, mindent átfogó perspektívára helyeződünk át. Egy belső tér jelenik meg bennünk, létrejön. Ez a tér békés és szabad.
A belső boldogság magja
A boldogság magja alakult ki bennem. Korábban egy aggodalmakkal és szorongással teli mag volt bennem. Ma már egy rendíthetetlen boldogságmag van a szívemben. Nehéz ezt a boldogságot másként leírni, mint egy olyan helyet, ahol béke van, és egy mély bizalom, hogy minden a helyén van. Minél inkább beleengedjük magunkat ebbe a bizalomba, annál szabadabbá válunk a terhektől. A terhek és az aggodalmak alól való felszabadulás maga a boldogság. Erről a helyről fakad a vágy, hogy másokért éljünk.
Hogyan érhető el a belső boldogság?
Mindannyiunkban ott van ez a hely. Csak fel kell tárnunk. Hogyan tárhatjuk fel? A meditáció által. Hogy meglássuk és lehántsuk magunkról azt, ami nap mint nap belül feszít. Ez egy időigényes és türelmet kívánó folyamat, de megéri. Tényleg megéri!
A boldogság nem külső tényezők függvénye. Nem az határozza meg, hogy milyen munkánk van, mennyi pénzünk van, vagy hogy mások mit gondolnak rólunk. A valódi boldogság belülről fakad. A meditáció segítségével felismerhetjük, hogy a boldogság nem egy cél, amit el kell érnünk, hanem egy állapot, amely már most is bennünk van. Csak fel kell tárnunk és hagynunk kell, hogy kibontakozzon.
Ha nyitottak vagyunk erre az útra, akkor a meditáció nemcsak egy módszer lesz számunkra, hanem egy életmód, amely véglegesen megváltoztathatja az életünket. Engedjük el az aggodalmakat, a felesleges gondolatokat, és merüljünk el a belső csendben – mert ott vár ránk a valódi boldogság.
Írta: Michel
Jelentkezz Előadás és próbameditációra, hogy megtapasztald a belső béke és harmónia erejét.
Forrás: https://www.meditationsbloggen.se/en/post/does-meditation-make-you-happy
