meditáció hungary logó

Mit tegyek, hogy jobban aludjak – mi a mély álom titka?

leveles elválasztó
mély álom

Az alvászavar valóban sokakat érint. Először azon gondolkodj, mi az, amitől nem alszol jól. Általában a számtalan gondolat az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem tudnak elaludni. Több tízezer gondolat van a fejben, amelynek többsége haszontalan. Leginkább olyasmin gondolkodunk, ami már megtörtént a múltban, vagy a jövőben talán meg fog történni.

Néhány példa arra, hogy általában miken gondolkodunk:

  • Aggódom, hogy mi fog történni velem. ?Mi van, ha holnap ez és ez nem fog sikerülni valami miatt?”
  • Bánom, amit a múltban tettem. ?Ekkor és ekkor nem így kellett volna cselekednem.?
  • Kapcsolatból származó aggodalmak. ?Miért bántak így velem ekkor és ekkor??

És most jöjjön néhány tipp arra, hogyan aludjunk mégis jól. Először is tisztában kell lennünk azzal, honnan jönnek ezek a gondolatok, és hogyan kezeljük őket. Eddig nem tudtuk erre a választ; ezért szenvednek az emberek a megoldhatatlannak tűnő álmatlanságtól, stressztől és szorongástól.

Szerencsére a meditáció által tudok már válasszal, vagy ha úgy tetszik, megvilágosodással szolgálni.  

  • Honnan jönnek a gondolatok?
    • A válasz az, hogy a leélt életből, amit felhalmoztam.
  • Mit kezdjek ezzel?
    • Az elmék kivonásával megszabadulhatok ezektől a gondolatoktól.

Amikor a leélt életed elméit kivonod a megfelelő meditációs módszerrel, a következő eredmények jönnek:

  1. megszabadulhatsz a stressztől és a vég nélküli gondolatoktól, amelyek nyugtalanítanak
  2. jól tudsz aludni magadtól, mert nincsenek feltörő gondolatok a fejedben
  3. belső békére és valódi boldogságra találsz
  4. és így tovább? számtalan további kedvező hatás van még.

Ez mindenkinél működik. Amint kigyomlálod az elme gyökerét, szabad leszel. Remélem, nyugodtan tudsz majd aludni, és rátalálsz a belső boldogságra. 

Hasonló cikkek

szerénység

Szerénység

Nem vagyok egy alázatos ember. A főnököm azonban nagyon alázatos. Mindig azt mondja: „Nincs sok tudásom. Nem tudok ékesszólóan beszélni. Én csak egy ember vagyok,

Tovább olvasom »

Iratkozz fel!

Próbameditáció